COACHING: A QUEM SE DESTINA

Ultimamente tenho-me interessado por uma ferramenta nova na área da relação de ajuda: o coaching.
Trata-se de um processo que visa estimular a consciência e a reflexão no cliente, possibilitando-lhe empowerment e desenvolvimento pessoal.
Como todas as técnicas sérias nesta área, não faz milagres. É preciso que o cliente queira de facto fazer alguma coisa por si próprio.
O coaching aplica-se na área pessoal (life coaching) e na area profissional (executive coaching, team coaching, etc).
O livro cuja capa está na imagem é um dos livros básicos acerca do assunto.

Mulheres Inteligentes, relações saudáveis - Um livro com bom-senso

Na minha prática clínica as relações amorosas e as suas vicissitudes estão sempre na ordem do dia. Ontem, na reunião clínica habitual das segundas sextas de cada mês, o grupo de trabalho da Psicronos debruçou-se sobre a terapia de casal.

A traição amorosa e os ciúmes são temas constantes nas sessões com os pacientes e nas conversas com os colegas sobre os “casos” (já para não falar nas nossas próprias vidas, é que apesar de psicólogos também somos homens e mulheres em relações amorosas).

Acho que um livro cheio de bom-senso pode ser um excelente auxiliar psicoterapêutico e este livro do psiquiatra Augusto Cury entra, na minha opinião, nessa categoria. Não é um livro técnico (apesar de elencar categorias e estabelecer tipologias). É um livro que ajuda a estruturar o pensamento e que dá bons conselhos. Lê-se numa tarde de fim-de-semana (foi o que aconteceu comigo hoje à tarde), fica alguma coisa e transmite alento e o sentimento de que podemos ser autores do nosso próprio destino (pelo menos de uma parte).

Ele diz que os ERROS CAPITAIS DE UMA RELAÇÃO DOENTE são:

. A ditadura do ciúme e a perda de admiração
. A ditadura do excesso de trabalho e da insensibilidade
. A ditadura da crítica excessiva e do medo da perda

E depois, enuncia as LEIS FUNDAMENTAIS DE UMA RELAÇÃO SAUDAVEL:

. O poder do elogio e os investimentos em sonho
. A arte de surpreender e a arte de agradecer
. A arte de dialogar e de autodialogar

É, num certo sentido, um livro simplista para um problema híper-complexo, mas não deixa de ser interessante e útil. Uma leitura a ter em conta, principalmente quando não se é psicólogo e se anda às voltas com estas questões.

Crise Social e Suicídio

Os números do suicídio têm vindo a aumentar, tornando este um tema emergente.

Para além dos quadros clássicos de depressão; o desemprego, a pobreza e a exclusão social despoletam sentimentos de tristeza e de desamparo, que têm uma correlação positiva com a ideação suicida e o suicidio.

Em tempos de crise, com o agravamentos destes sintomas o apoio médico e psicológico torna-se imprescindível, assim como o apoio daqueles que estam por perto.

A ARTE DE SONHAR

"Um corpo que não sonha é como uma casa desabitada- a ruína é o seu destino."

"Nascemos de um sonho, vivemos no sonho, morremos quando o sonho acaba. E a cura analítica não é mais que a abertura do sonho; acaba quando o paciente sabe sonhar."

António Coimbra de Matos - Mais Amor Menos Doença (Climepsi)

ARTE e PSICANÁLISE

Teatro: “Fingido e Verdadeiro, ou o Martírio de S. Gens”

Puro prazer. De representar, de assistir, de sentir e de pensar.

Teatro dentro do teatro, dentro do teatro.

Falo da peça que a Cornucópia (Teatro do Bairro Alto), pelas mãos de Luís Miguel Cintra e de um coeso grupo de actores, estreou na passada quinta-feira, dia 29 de Março e que estará em cena até 29 de Abril. Recomendável ver.

É uma festa, simultaneamente rigorosa e descontraída, moderna e clássica, que nos brinda com uma homenagem ao teatro.

Mas é também um texto cheio de camadas. Que parte de uma fragmentação do texto ‘Lo Fingido Verdadero', de Lope de Vega (1562-1635), reconvertido em “ Fingido e Verdadeiro, ou o Martírio de S. Gens”, depois de cruzado com outras fontes: ‘Flos Sanctorum' (texto anónimo português do século XVI) e ‘História Imperial e Cesárea' (de Pedro Mexia), e de entremeado com citações de Santo Agostinho, Tertuliano, Louis Jouvet e Jean Genet.

O resultado é um exercício preciso e condensado de criação e criatividade, concebido criticamente a partir de textos clássicos, e com sabedoria encenados (Luís Miguel Cintra) e cenografados (Cristina Reis). A acção central situa-se no século III, no tempo do Imperador de Roma Diocleciano, e Gens, actor e encenador, ao representar um cristão, transforma-se num (converte-se) e vem a ser condenado à morte. Parece que Lope de Vega terá escrito “ Lo Fingido Verdadero com a ideia de que fingir e fazer verdade são duas coisas diferentes, e que naquele dia quando o São Gens estava a representar, estava a fingir, e de repente aquilo que ele fingia tornou-se verdadeiro” diz-nos Luís Miguel Cintra.

Fingir tão completamente é procurar em si aquilo -- que, na memória de pensamentos, sensações e emoções-- está em sintonia com, ou se aproxima mais do que está a ser fingido ou representado. Quem escreve, ou encena, ou representa, acaba por falar de si.

A colagem, ou a intersecção de textos e de épocas, não faz perder a unidade do conjunto, ou a qualidade do impacto. Os vários bastidores, atravessados por comentários e cenas, acabam por ser fundidos numa linha narrativa consistente É uma coisa única, e como experiência única se constitui.

Como um ensaio a que assistimos, de um ou de vários espectáculos, a peça em 3 actos vai cerzindo as várias épocas, e faz-nos pensar nas ligações entre o poder e a arte teatral, a política e o investimento na actividade cultural, a verdade e o engano, a realidade e a ficção, o trabalho do actor, aquilo que o actor transporta do seu papel para si mesmo, e vice-versa, a verdade e a mentira.

E, fazendo a ponte, o tema da verdade e da mentira, da falsidade e do engano, é um tema bem caro à psicanálise, ao par terapeuta-paciente, e àquele ambiente onde a relação terapêutica se estabelece. Onde a busca da verdade é, em si, um processo terapêutico, como dizia Melanie Klein.

Mas a verdade e as verdades do sujeito (paciente), comunicadas através de palavras, silêncios e do seu corpo, que aparecem nem sempre muito claras ou coerentes, a pouco e pouco vão-se desenrolando, e vão-se distinguindo o verdadeiro do falso ou do fingido, na trama que acontece no palco da vida mental.

Freud dizia que “a relação entre analista e paciente se baseia no amor à verdade – isto é, no reconhecimento da realidade – e isso exclui qualquer tipo de impostura ou engano.” Para ele, as falsificações mentirosas integravam a operação de repressão, e “a repetição da mentira a tornaria uma verdade.” Por outras palavras, as mentiras, incluindo as mentiras sociais de conveniência (desculpas dissimuladas, omissão, exagero, deturpação...), apegam-se e são muitas vezes incorporadas por quem as cria, levando o seu criador a acreditar com convicção na sua versão da verdade, ou na sua ficção.

Por outro lado, as falsificações, auto-enganadoras e espécie de mitos pessoais, desenvolvem-se desde a infância como escapada às emoções difíceis, intoleráveis, penosas, no plano do inconsciente, afectando a função de pensar do sujeito, e são distintas do conceito de mentira onde impera uma deliberação consciente ou pré-consciente. Bíon, considerava também a busca da verdade como essencial ao crescimento mental, processo que exigia o estabelecimento de confrontos e de interrelações entre factos passados e presentes, entre realidade e fantasia, entre verdades e mentiras, e entre aquilo que o sujeito faz, diz e aquilo que, efectivamente, ele é.

A questão da verdade é assim um aspecto nuclear na psicanálise e na psicoterapia psicanalítica, onde a dança entre a coerência e a incoerência é facilitada pelo terapeuta e nos “tornamos verdadeiros na procura da verdade”, como dizia Freud . A busca da verdade (não moralística) vai alimentar a possibilidade de novas descobertas e a comunicação, gerando criatividade, fortalecendo a identidade e favorendo o alargamento do universo mental.

Sabendo como os actores tão bem o sabem, que a distinção entre a verdade e a mentira, ou o fingido, não é um processo claro ou fácil, mas uma caminhada paciente e criativa em prol da descoberta de si e do sentido da vida.

Isabel Botelho

Antecipar a entrada na escola?

Nesta altura do ano são frequentes os pedidos de avaliação para a antecipação de entrada no 1º ano. Esta é uma situação bastante delicada que requer uma apreciação aprofundada do funcionamento da criança. Para iniciar a escolaridade, não basta que a criança seja inteligente. Muitos pais preocupam-se com uma entrada “tardia” na escola, com receio que tal represente um atraso na aprendizagem e no futuro dos filhos. Na verdade, o que é muitas vezes difícil de explicar é que as crianças adquirem os principais requisitos à aprendizagem na brincadeira e que uma entrada precoce na escola pode pôr em causa todo o percurso académico de uma criança que teria competências para ser bem sucedida.

Muitas destas crianças que avaliamos têm, de facto, adequados recursos cognitivos e algumas até já lêem e escrevem algumas palavras. Mas serão estes aspetos suficientes para um bom desempenho escolar?

Também na maioria dos casos, observamos crianças que apresentam uma grande discrepância entre o potencial intelectual e a o funcionamento emocional, e é aqui que reside o principal risco de uma entrada antecipada na escola.

Alguns estudos reportam o elevado número de diagnósticos de Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção em crianças mais novas, que são tratadas e medicadas como tal, quando na verdade a agitação e a desatenção que revelam não são mais do que sinais de imaturidade.

http://edition.cnn.com/2012/03/05/health/adhd-diagnosis-youngest-kids/index.html?eref=mrss_igoogle_cnn

Na verdade, podemos refletir também sobre o termo “imaturidade”. Será a criança imatura ou estará simplesmente a agir de acordo com o esperado para a sua idade? Estes sinais de imaturidade, não serão mais do que a incapacidade para sossegar o corpo e a mente numa altura em que deviam estar a explorar mais livremente o meio. Serão o sinal de uma indisponibilidade para a aprendizagem académica que requer períodos longos de concentração e quietude.

Às vezes os pais dizem “Se ele tivesse nascido 10 dias antes, era tudo mais fácil”. Eu respondo-lhes “Sorte a dele!”. Não significa que todas as crianças que entram mais cedo na escola têm insucesso, mas implicará um esforço intelectual e emocional muito maior.

Muitas destas crianças não têm ainda um “equipamento” emocional para lidar com a frustração e com o insucesso, o que pode levar a problemas de auto-estima e ao desinvestimento da escolaridade e, consequentemente, a dificuldades escolares que se acentuam e prolongam.

Para uma aprendizagem bem sucedida, a criança precisa de adequados recursos intelectuais e de um bom ajustamento emocional, de forma a sentir-se motivado para o sucesso e conseguir ultrapassar a frustração do insucesso. Quando nos referimos aqui ao conceito de motivação, incluímos o reconhecimento dos objetivos da aprendizagem. O que é que eu ganho em estar aqui sentado, a prestar atenção e a trabalhar? Até aproximadamente aos 7 anos, a criança aprende com o único objetivo de imitar o adulto, e só depois dessa altura reconhece o que passa a ser capaz de fazer com aquilo que aprende. É esta a idade ótima para a aprendizagem.

O INCONSCIENTE ASSINALADO

Novas imagens cerebrais confirmam o conceito de inconsciente de Freud. É uma área em constante evolução, talvez aquela onde se registarão as maiores descobertas do século XXI.

http://bigthink.com/think-tank/the-importance-of-magical-thinking

CAMAS, QUARTOS E SONHOS

É um bocadinho voyeurista, mas quem não se interroga sobre a vida íntima dos escritores de que gosta? Os seus quartos de dormir parecem fornecer pistas para aqueles mundos interiores. Na fotografia vê-se o quarto de Emily Dickinson, uma das minhas poetisas favoritas. No link estão mais catorze quartos, incluindo o de Ernest Hemingway, surpreendentemente formal. E faz falta o quartinho espartano de Fernando Pessoa, que pode ser visto na Rua Coelho da Rocha, em Campo de Ourique.

http://www.apartmenttherapy.com/literary-style-15-writers-bedrooms-168023

AS ESTRELAS E NÓS

Este aglomerado de estrelas está na nossa galáxia, a 25000 anos-luz da Terra.
Dizem que a maior parte do universo é feita de matéria negra. Assim sendo, as estrelas e com elas a luz são uma pequena parte. Que interessa, é delas que se fazem os sonhos...

(foto:NASA
http://www.nasa.gov/multimedia/imagegallery/image_feature_2204.html)

A ARTE DO EFÉMERO

Inscriçōes na areia entre-marés de Andreas Amador, um arista que vive em San Francisco :

http://www.andresamadorarts.com/

Reduzir custos na saúde:as intervenções psicológicas

Em entrevista ao semanário “Vida Económica”, o Bastonário da Ordem dos Psicólogos deixou claro que existe uma cobertura insuficiente de psicólogos na Saúde e “um certo desconhecimento” dos seus benefícios. 

O depoimento breve e conciso do Bastonário pode ser lido no seguinte link: 

https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/imprensa/opp_09_03_2012_intervena_aao_psicolaogica_pode_reduzir_custos_no_setor_da_saaode_vida_econaomica.pdf

SONHAR ACORDADO E CRIATIVIDADE

Tal como o jogo é importante no desenvolvimento da criança (sendo simultaneamente uma ferramenta psicoterapêutica), também a capacidade de sonhar é importante na saúde mental do adulto. Sonhar acordado. Fantasiar. Jogar (play) entre o real e a fantasia - é esse o terreno da criatividade.

O JOGO E A CRIATIVIDADE

Melanie Klein ensinou-nos o papel fundamental do jogo no desenvolvimento psíquico da criança. O jogo (e a sua interpretação) eram também para ela a base do trabalho terapêutico.
A deliciosa animação que se segue, e em que podemos participar, é incrivelmente lúdica e divertida. Experimentem!

http://www.drawastickman.com/episode1

LIDAR COM A AGRESSIVIDADE

Lidar com a agressividade é das coisas mais complicadas que existe. Às vezes é tão dificil que vamos engolindo os conflitos até explodirmos desproporcionadamente, como no tetemunho que esta jovem nova-iorquina nos dá a ler.
De facto, é difícil sabermos quando devemos reagir zangando-nos, ou fingir que não é nada connosco. Neste caso, aconteceu algo provável nas grandes cidades: duas pessoas com pressa chocam, empurram-se. Chegam a bater-se. Ela diz, e bem, que tomou como um ataque pessoal algo que não era realmente pessoal. Quantas vezes não engolimos algo que é mesmo pessoal e acabamos por descarregar a raiva sobre estranhos, no transito ou numa rua apinhada?
A agrevissidade é uma coisa que faz parte de todos nós e sem ela naturalmente não sobreviveríamos. Saber dirigi-la é que é mais difícil.

http://www.thefrisky.com/2012-03-12/girl-talk-im-going-back-to-therapy-to-deal-with-my-anger/?TrackID=ENC

Sobre a Adolescência

A adolescência uma etapa organizadora da personalidade, onde se instauram novas modalidades relacionais e novos equilíbrios.

É uma fase de transição na qual ocorrem transformações de carácter físico e psíquicas, as quais obrigam à integração das mudanças internas e externas nas expectativas do indivíduo;
- no corpo com o inicio do desenvolvimento pubertário;
- na vida social, nas relações com a família, com os professores, com os
colegas, com os amigos e com o sexo oposto;
- no pensamento, na medida em que surge a capacidade de raciocinar
formalmente;
- no modo em que o individuo se ver a si próprio, que se irá traduzir na
construção da identidade.

É um período de turbulência e vulnerabilidade. Nesta fase enfatiza-se a importância do corte das ligações infantis aos pais, para que seja possível o estabelecimento de relações fora da órbita familiar. Assim, a rebelião e o não conformismo facilitam o processo de separação com os pais.

Os limites de idade que definem este período não são rígidos e varia consoante as épocas históricas, as sociedades ou culturas e os indivíduos. O seu inicio embora variável, é assinalado pelo inicio da puberdade e termina com a autonomização em relação às figuras parentais e o início de uma relação amorosa.

BOLA DE PAPEL OU METEORO?

Curioso como uma bola de papel pode ter um aspecto ameaçador.
Fotografias de Thomas Brown da série "Meteoros".

http://trendland.net/thomas-browns-meteors-series/?utm_source=Trendland+List&utm_campaign=0cf8b2985a-RSS_EMAIL_CAMPAIGN&utm_medium=email

SER INTROVERTIDO NUM MUNDO DE EXTROVERTIDOS

Mais uma excelente Ted Talk, desta vez de Susan Cain.
Ela fala sobre como é dificil ser introvertido numa cultura que premeia os mais comunicativos e extrovertidos. Refere também como a criatividade exige um grau significativo de introversão.
Não tem legendas mas vale a pena ouvir.

http://www.ted.com/talks/susan_cain_the_power_of_introverts.html

EMDR em evidência e a evidência em EMDR

O conceituado jornal "The New York Times" dedicou uma secção do seu site à importância e eficácia do EMDR com base em toda a investigação de 25 anos que tem sido realizada em todo o mundo. Nesta notícia (em Inglês) é a própria fundadora da abordagem psicoterapeutica a esclarecer todas as dúvidas dos seus interlocutores, na maioria, psicoterapeutas de outras abordagens. Muito interessante:

http://consults.blogs.nytimes.com/2012/03/02/the-evidence-on-e-m-d-r/ 

O EMDR Mudou a Minha Vida

Costumamos dizer que “era bom que houvesse um mecanismo que arrumasse certas coisas na nossa cabeça”, como se faz no computador ao arrumar pastas, organizar documentos ou mesmo ao desfragmentar o disco. Hoje, posso afirmar que isso é possível.

Não foi fácil aceitar ir ao psicólogo, pois desde criança que me foi incutido que “os psicólogos são para os malucos!”…Pois então, que eu seja maluco e vamos lá tratar disso!

Ao princípio nem sabia dizer o nome da técnica e tudo me parecia estranho, algo tirado de um filme. Com o tempo fui aprendendo muito sobre mim, constatando que a técnica tinha de facto resultados e a minha vida foi melhorando progressiva e rapidamente.

Em todo o processo comecei por ter consciência dos meus medos mais profundos, das coisas que me faziam parar no tempo e não me deixavam alcançar os meus objectivos e ser feliz. Aprendi que os meus medos, angústias, dores de estômago, enjoos, descontrolo total do sistema urinário, distúrbios alimentares, ansiedade, nervosismo, agressividade, etc, era tudo fruto do estado emocional em que me encontrava e não de algo físico como até então tinha comprovado por exames médicos.

Os meus problemas sempre se relacionaram com:

· Não conseguir visualizar o meu futuro;

· Não conseguir confrontar de forma assertiva as coisas menos boas da minha vida, reagindo de forma agressiva e violenta ou mesmo fugindo das situações (frustração);

· Não conseguir concentrar-me para atingir os meus objectivos (curso superior);

· Ser independente da minha família (algo que ainda é uma “pedra no sapato”).

Aprendi que todos os meus problemas tinham origem no passado e na relação que tinha até então construído com os meus pais e família. Aprendi o que são manipuladores e como esses manipuladores tinham boicotado toda a minha vida, sendo vítima de manipulação desde criança até aos dias de hoje. Agora, vejo com mais clareza tudo isto e consigo identificar as manobras de manipulação das quais ainda sou vítima.

O EMDR ajudou-me no sentido em que pude “arrumar as ideias” e não me deixar influenciar por esses estímulos negativos, que me causavam mal-estar, angústias e todos os sintomas que mencionei anteriormente. Mas, o mais impressionante foi a velocidade de resolução das situações que me causavam mal-estar, pois em cada sessão sentia verdadeiramente que ficavam resolvidas, ou seja, o processamento que fazíamos era muito eficaz de semana para semana. “Cada tiro, cada melro”, como se diz popularmente. Cada sessão que acabava era “um peso que me tiravam dos ombros”, peso esse que só voltaria por outra situação que não aquela que tínhamos processado.

Todo o processo até agora, sessão a sessão, tem sido muito enriquecedor pois consigo ver claramente os resultados dia-a-dia. Óbvio que agora tenho de pegar nas ferramentas que adquiri e aplica-las em todos os dias da minha vida, o que honestamente não é tarefa fácil, mas, hoje, sinto-me optimista e capaz de lutar por aquilo que acredito e que me faz feliz.

Actualmente, posso dizer que me encontrei, que sei o quero e que consigo visualizar-me num futuro próximo. Por outro lado, tento relativizar as coisas e viver cada dia de cada vez, com a esperança que melhores tempos virão e que em grande medida tudo depende de nós e da nossa atitude perante a vida.

B.D.

28 Fevereiro de 2012

Como lidar com a solidão

A solidão, definida enquanto falta de ligação e  apoio social,  está frequentemente associada a sentimentos de isolamento, inutilidade e tristeza. A investigação sugere mesmo que a solidão está ligada a alterações do funcionamento cardiovascular, endócrino e imunológico, constituindo um factor de risco para tensão arterial alta, diminuição das capacidades cognitivas, dificuldades de sono e progressão de algumas demências. Como combate-la então ?

Apesar de existirem vários recursos possíveis e que passam por exemplo por ter um animal de estimação, por prestar ajuda voluntária aos outros, pelo envolvimento em actividades que cultivem a espiritualidade, entre outros, a forma mais duradoura e eficaz está relacionada coma alteração da perspectiva negativa que as pessoas têm sobre si próprias e sobre os outros. Ao mudar a sua interpretação sobre a realidade, os seus sentimentos mudam, assim como os seus comportamentos. Contudo, por ser transformativa e não apenas um recurso, esta solução pode não ser alcançada pelo próprio sem ajuda, exigindo frequentemente  que a pessoa em sofrimento se encha de coragem e se atreva a sair da sua solidão, partilhando-a com alguém, neste caso um profissional qualificado, que através da relação psicoterapêutica, lhe poderá mostrar que o copo, afinal, pode estar meio cheio... 

SATURNO VISTO NO SEC. XXI

Saturno, visto pela sonda Cassini ( à direita, uma das suas luas, Titã).

(foto NASA)

SATURNO VISTO POR GOYA

Saturno, o deus das colheitas e da agricultura. Devorava os próprios filhos, com medo que lhe roubassem o lugar.
Aqui, representado por Goya.

TRABALHO E SAÚDE

O jornal O Publico de hoje traz uma interessante reportagem/entrevista com Michel Marmot, catedrático de Saúde Pública em Londres. Segundo ele, a esperança de vida varia enormemente mesmo dentro da mesma cidade, conforme as condiçoes sociais e a profissão. Estudos vieram desmentir a ideia feita de que funções com maior responabilidade trazem consigo maior stress e mais problemas de saúde. Pelo contrário, é nas profissões em que o trabalho é mais repetitivo, o grau de autonomia e o controlo menores, que a saúde é pior e a mortalidade mais alta, com a consequente diminuição de esperança de vida.
Estas conclusões vêm perfeitamente ao encontro daquilo que é o resultado da minha prática clínica e de aconselhamento: não é trabalhar muito que é o problema. O importante é o interesse (investinento emocional e intelectual) que se põe no trabalho, o grau de autonomia que se tem e a possibilidade de controlo sobre o próprio trabalho.
Que bom seria se trabalhadores e gestores (que também são trabalhadores) percebessem isto! E actuassem em conformidade: uns investindo mais no trabalho e conquistando mais autonomia e responsabilidade, outros delegando mais e criando mais motivação.

LUZ E ESCURIDÃO

Fotografias espantosas de Chris Fraser

http://trendland.net/chris-frasers-light-installations/?utm_source=Trendland+List&utm_campaign=dc57ad5eca-RSS_EMAIL_CAMPAIGN&utm_medium=email

A CASA NA NEVE

Num país como o nosso, onde pouca neve há, julgo que o imaginario ligado aos contos de fadas, à floresta com neve, à Branca de Neve, etc, atrai também pelo exotismo.
E eis que surge no site dezeen.com (arquitectura e design) a casa dos sonhos!
Uma casa numa reserva natural na Holanda, projecto de arquitectos holandeses. Parte da casa fica "dentro do monte". Atente-se na decoração, designadamente o automovel feito estante (ver as outras fotos em
http://www.dezeen.com/2012/02/29/dutch-mountain-by-denieuwegeneratie/

E bons sonhos!!

A ilusão de Maya

E porque a vida é feita de verdade e de ilusão, há quem há muito tenha reflectido sobre a sua natureza... Aqui fica um texto a este propósito proveniente da sabedoria oriental:

O tipo de compreensão expressa pelo conhecimento do espelho é uma forma de visão mística muito particular dos indianos. Ela é encontrada de maneira muito intensa na doutrina hindu de “maya”, que é o poder criativo e mágico da ilusão.

Algumas vezes as pessoas consideram o conceito de “maya” niilista, porque supõem que ele signifique que tudo é totalmente irreal e, portanto, sem valor. Mas a natureza essencial de uma ilusão é que ela, na verdade, aparenta ser totalmente real; tem de ser convincente ou não poderá ser chamada de ilusão.

No budismo, isso é conhecido como verdade relativa ou convencional. Enquanto permanecermos sob seu poder, devemos respeitar seu nível de realidade e obedecer às suas leis, ou faremos mal a nós mesmos e aos outros. É somente à luz de uma compreensão mais elevada e mais abrangente que finalmente a reconheceremos pelo que ela é.

Então, sabendo que ela não é real em última instância, podemos tomar parte nela sem que sejamos tomados por ela. Podendo ser plenamente desfrutada como a expressão espontânea de uma realidade maior. Aquela aparência vívida da peça da ilusão é o que percebemos com o conhecimento do espelho (http://samsara.blog.br/2007/06/iluso-de-maya/).

COSMONAUTAS A TRABALHAR NO ESPAÇO

Estes são cosmonautas russos e a imagem é de há dias atrás.
Faz agora 50 anos que John Glenn fez o seu primeiro voo orbital à volta da terra.
Para o homem comum, os voos tripulados pouco evoluíram. Longe vão os tempos de Kennedy em que parecia que o futuro no espaço estava logo ali.

(via NASA http://www.nasa.gov/multimedia/imagegallery/image_feature_2181.html)

DE WASHINGTON DC PARA RAINHA DE UMA ALDEIA NO GHANA

Esta senhora, de nacionalidade americana, viu-se de repente raínha de uma aldeia no Ghana. E aceitou. Que irá ela fazer?
No link abaixo podem dirigir perguntas à própria. Que irá ela fazer?
Deve ser uma situação muito peculiar. Mas que poderá abrir possibilidades para fazer alguma coisa pelos seus, agora, súbditos.

http://bigthink.com/ideas/42625?utm_source=Big+Think+Weekly+Newsletter+Subscribers&utm_campaign=aa5377920c-The_Electronic_Brain_Your_Mind_012&utm_medium=email

CAOS E DESORGANIZAÇÃO

O artigo cujo link vem abaixo dá umas pistas interessantes para aquilo que muitas pessoas experimentam, talvez com mais frequência do que seria desejável: a sensação de que se não consegue controlar nada, de que a vida está um caos.

http://bigthink.com/ideas/42522?utm_source=Big+Think+Weekly+Newsletter+Subscribers&utm_campaign=61b97feed0-Newsletter2_17_2012&utm_medium=email

ARQUITECTURA: LONGE OU PERTO?

Espanta-me sempre que não haja mais pessoas a interessarem-se por arquitectura. Afinal, tem a ver com a nossa vida de todos os dias. Ou não?
A mim flige-me estar nun sítio feio e com horríveis edifícios. Felizmente que Lisboa tem o sol e esta espantosa luz para cobrir (em parte) as fealdades várias, qual doença de pele que parece proliferar.
O site Dezeen é maravilhoso, para quem queira penetrar neste mundo da estética (interior e exterior).
Deixo-vos com um moderno edifício na China:

http://www.dezeen.com/2012/02/06/vanke-triple-v-gallery-by-ministry-of-design/

Inconsciente?

Qual é a pertinência do "inconsciente" no processo terapêutico?

A Psicanálise, a par da Hipnose, foram as psicoterapias que trouxeram a noção de inconsciente para a praça pública e para o campo da ciência. 

É uma noção desafiante e difícil de se compreender. No entanto, também a doença o é: desafia muitas vezes a compreensão e a lógica a que estamos acostumados. Pode dizer-se que, em certa medida, a doença é a marca da irracionalidade, ou seja, do que não faz sentido, do que não é coerente com o resto. Na doença existe muitas vezes a consciência de que o que se sente, pensa ou se faz, não faz sentido nem tem razão de ser; no entanto, não se consegue evitar. É justamente nestes casos que a noção de inconsciente nos ajuda a compreender a estranheza de determinado comportamento ou sintoma: o inconsciente é a expressão implícita da necessidade de divisão interna, ou seja, da falta de coesão e integração da informação no nosso cérebro. A questão pode assim ser vista, não como uma falta de lógica, mas como a existência de lógicas plurais dissociadas e, por isso, conflituais. 

O que leva então a mente a criar lógicas dispares dissociadas? A resposta a esta pergunta está, em parte, na dificuldade em "actualizar" ou modificar aprendizagens (lógicas; padrões de relação...) que foram enraizados/gravados profundamente no nosso cérebro emocional (o chamado cérebro reptiliano - porque automatizado e partilhado com outros animais como os repteis). Por outro lado, o inconsciente representa igualmente o conteúdo mental (pulsional, emocial) reprimido, ou seja, não tolerado ou admitido na nossa educação. Nestes casos, o que fazemos acaba por ser a interiorização dessa mesma censura, empurrando desejos ou sentimentos criticados para fora da consciência - uma forma de auto-engano, responsável pela produção de sintomas psicopatológicos. 

A técnica e arte da psicoterapia consiste, pois, em aceder essas memórias isoladas e ostracizadas para, de seguida, as poder trabalhar no sentido de lhes voltar a dar expressão, de as compreender e integrar no todo mental. 

KAGEMU: É DANÇA, É CINEMA?

As fronteiras da arte estão cada vez mais difusas - as diferentes técnicas e as suas combinações permitem as coisas mais espantosas.
Kagemu é o nome de uma associação entre dois artistas japoneses. O espectáculo teve lugar no ano passado em Paris.

http://www.youtube.com/watch?v=HyWkB1SYDMs&feature=youtube_gdata_player

MULTICÓPTERO

Bem gostava de experimentar voar nesta engenhoca criada por um físico alemão



http://jeferson.silva.nom.br/fisico-alemao-voa-em-um-multicoptero-eletrico/

CRIANÇAS

Sem querer meter a seara na foice alheia da psicologia infantil, vale a pena ler este artigo de uma mãe americana cujas filhas nasceram em França.
Retenho uma ideia: a importância da empatia.
Estaremos a ensiná-la às nossas crianças? (sobretudo pelo exemplo...)

http://ideas.time.com/2012/02/10/why-american-kids-are-brats/?iid=op-article-latest

Frase expressiva do dia

"Ser" é uma arte

e Arte é ser

ANDRÉ GREEN: 1927-2012

A fotografia não transmite a imagem do homem. Era muito alto, com ar severo. Era visível que cultivava essa imagem. O seu vozeirão enchia a sala em Paris onde todos os anos organizava um colóquio de entrada livre.
Grande pensador, homem cultíssimo, amante da liberdade. Numa profissão espartilhada em clubes vários, ele soube pensar pela própria cabeça, e nunca deixou de marcar a sua posição. Odiava tibiezas. Não era um homem fVácil, mas conseguia ser generoso e às vezes mesmo terno.
Depois de Freud, é, a meu ver, o autor mais determinante na psicanálise. Um homem a ler absolutamente por quem queira saber mais de psicanálise e de psicoterapia psicanalítica. Quem quiser entrar na obra deste psicanalista francês, comece por ler A Mãe Morta, e verá o que eu quero dizer.
Vamos sentir a falta do seu pensamento lúcido e às vezes brutal.

Sobre a sua vida e obra:
http://en.wikipedia.org/wiki/André_Green

TRABALHO E (É?) BRINCADEIRA?

A fotografia é dos escritórios da Lego na Dinamarca. Um ambiente cheio de cores e de espaços criativos. Dá vontade de trabalhar lá.
Depois, pensando melhor, ocorreu-me como é peculiar este fenómeno da infantilização dos espaços de trabalho - é o caso também da Google, entre outros. Como se os colaboradores fossem crianças grandes (serão?). Lembro-me de fotografias de locais de trabalho nos inícios do século XX, madeira escura, ambiente pesado. Como aliás as casas, à excepção das nurseries. Terá a ver com a terciarização do trabalho no mundo ocidental?
Fica para reflectir.

http://www.dezeen.com/2012/01/31/lego-pmd-by-rosan-bosch-and-rune-fjord/
(via Dezeen)

Formação Básica EMDR

Formação Básica em EMDR pela Oficina de Psicologia e a Psicronos
A formação básica em EMDR, que habilita os profissionais de saúde mental a intervirem com esta abordagem, pode ser estruturada em 3 partes (1, intermédia e 2) ou em 2 níveis. Não existindo, ainda, formadores EMDR em Portugal, a Oficina de Psicologia tem optado pela formação em 2 níveis uma vez que resulta mais económica para o participante.
A formação básica que irá ser realizada em 2012 conta com a condução do Prof Udi Oren, presidente da Associação EMDR Europa e será composta, na sua totalidade por
3 dias de formação no nível 1 (que habilita os profissionais à utilização do protocolo padrão de EMDR),
seguida por 4 sessões de 4 horas cada, em contexto de grupo, de supervisão obrigatória de casos realizada por supervisores portugueses com elevada experiência na aplicação de EMDR (podem ser substituídas por sessões individuais à distância, através de Skype).
A formação tem uma componente essencialmente prática, com alternância de cada participante nos papeis de cliente e terapeuta. Na sua componente teórica será conduzida em língua inglesa, não havendo lugar a tradução. Todas as componentes práticas são efectuadas em português, havendo apoio na tradução de dúvidas.
Nivel 1
Objectivos:
Habilitar os profissionais a usar o EMDR com situações de trauma simples ou único, com o seu início na vida adulta, como acidentes rodoviários, assaltos ou violência, bem como em situações psicologicamente menos complexas, como fobias
Duração: 3 dias
Datas:
1ª edição de 2012: Fevereiro, 9-10-11
2ª edição de 2012: Novembro, 8-9-10
Horário: das 10:00 às 18:30.
Local: Oficina de Psicologia, Av. de Paris, nº 4, 5º andar,
1000-228 Lisboa
Destinatários:
Psicólogos clínicos
Psicólogos de outras vertentes, desde que tendo completo formação em psicoterapia (qualquer abordagem)
Psiquiatras, desde que tendo completo formação em psicoterapia (qualquer abordagem)
Profissionais de saúde, desde que tendo completo formação em psicoterapia (qualquer abordagem)
Formador: Prof. Udi Oren
Doutorado em Psicologia Clínica pela Universidade de Boston; Psicólogo Clínico, habilitado tanto nos Estados Unidos como em Israel; Facilitador e formador pelo EMDR Institute, e formador acreditado pelo EMDR Europe; Presidente da Associação EMDR Europa.
Custos:
Inscrições entre 2 meses e 15 dias antes do início da formação: 460€
Inscrições tardias – De 15 dias até ao dia de início da formação: 490€
Inscrição:
Intenção de inscrição, mediante envio do formulário abaixo, e comprovativo de pagamento 50% do custo (valor não reembolsável em caso de desistência) enviado para mailto:cl%C3%ADnica.ansiedade@gmail.com?subject=Inscri%C3%A7%C3%A3o%20na%20Forma%C3%A7%C3%A3o%20Avan%C3%A7ada%20em%20EMDR – em caso de limitação às inscrições, será seguida uma ordem de chegada da intenção de inscrições.
50% do valor restante dentro do prazo correspondente ao valor do tipo de inscrição (normal ou tardia), com envio do comprovativo para o mesmo endereço de email; valor não reembolsável em caso de desistência.
No caso das inscrições tardias, o lugar só é cativo após pagamento do custo integral
NIB para pagamento: Millennium BCP – 0033 0000 45276374557 05
Nota: O curso é integralmente na língua inglesa, não existindo tradução; os exercícios práticos processam-se em português e contam com o apoio de tradução em caso de dúvida na interacção com o formador.
Para efectuar a inscrição clique em baixo:
http://oficinadepsicologia.com/escola-pratica-psicologos/formulario-de-recrutamento

CRIATIVIDADE EM CONFERÊNCIA

Na passada segunda feira desloquei-me à Fundação Champalimaud (na foto) para assistir a uma conferência sobre Criatividade, com a presença do neuro-cientista Rui Costa e do artista Vic Muniz. Cheguei lá às nove menos dez e, para minha surpresa, já não consegui entrar. Os lugares já se tinham esgotado! Reparei que a maior parte das pessoas à minha volta eram jovens.
É bom saber-se que a juventude se interessa por estas questões e que está presente, enchendo auditórios.
Se quiserem saber das actividades da Fundação, basta preencher a newsletter em www.fchampalimaud.org

NOEMIE GOUDAL

Esta artista nasceu em Paris e vive em Londres. Mais trabalhos seus podem ser vistos em www.noemiegoudal.com

(via becauseimaddicted.blogspot.com)

A inversão completa de valores!

É incrível mas é verdade: a China quer ser campeã de crescimento económico mas a que custo? Este mini documentário mostra até onde vão as medidas económicas descurando necessidades sociais importantíssimas para atingir as metas fundamentais: aumentar o PIB a tantos porcento! A não perder:

http://www.youtube.com/embed/2yL7t0j_4tQ

A inteligência começa nos próprios neurónios

Investigações levadas a cabo pelo português Tiago Branco têm ajudado a compreender melhor de onde vem e como se processa a gestão de informação no cérebro. Nomeadamente, tem conseguido mostrar as surpreendentes capacidades operativas de um neurónio apenas, realçando a sua polivalência e comparando-o com um mini-computador! A notícia pode ser vista na íntegra em http://www.cienciahoje.pt/index.php?oid=52492&op=all 

PARADOS NO TEMPO?

A revista Vanity Fair, que pode ser lida online (http://www.vanityfair.com/style/2012/01/prisoners-of-style-201201)
tem no seu número de Janeiro um artigo muito interessante de Kurt Andersen sobre a forma como o nosso mundo aparentemente nao mudou desde os anos 90. Excepto na ciência e na tecnologia, as mudanças sao de facto muito poucas. Moda, música, arquitectura, design, pintura... Tirando uma ou outra excepção, parece que parámos no tempo. Dá que pensar (curiosamente foi em 1992 que Francis Fukuyama publicou o seu Fim da História).
Não sei que idade tem o autor, mas também pode dar-se o caso de, a partir de uma determinada idade, termos esta ilusão quando olhamos para trás. Já me tinha acontecido, mas é a primeira vez que vejo alguém escrever sobre este assunto.
Que acham?

Síndrome da pata alheia?

Depois de conhecida a "síndrome da mão alheia" encontrei um vídeo que parece indicar existir também a a síndrome homónima em cães! Tanto quanto se sabe a síndrome da mão alheia caracteriza-se por uma lesão neurológica que impede uma eficiente comunicação entre os hemisférios cerebrais, dando origem a comportamentos autónomos de um braço como se se tivesse vida ou intenção própria. Esta "mão alheia" pode ter comportamentos inócuos desde gesticular, passando por comportamentos de oposição (desabotoar botões que a outra mão abotoa, até verdadeiras agressões ao próprio!

Veja-se agora (o que poderá ser) a versão canina: http://www.youtube.com/watch?v=Bip_AUeH9vg

NASA - Active Galaxy Centaurus A

NASA - Active Galaxy Centaurus A

Esta fotografia foi partilhada a partir do site da NASA, espero que apareça no post.

A imensidão do universo, ou universos (como alguns afiançam) é esmagadora.

O que é cada um de nós perante isto?

PARA QUEM ESCREVE EM BLOGS

Este post de Seth Godin parece-me muito útil, já que é frequente termos dúvidas sobre direitos, copyrights, etc. E já experimentei o site de fotog que ele indica, é mto bom.

http://sethgodin.typepad.com/seths_blog/2012/01/simple-thoughts-about-fair-use.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+typepad%2Fsethsmainblog+%28Seth%27s+Blog%29

GERARD CASTELLO-LOPES 1925-2011

Termina esta semana a magnífica exposição de fotografia de Gerard Castello-Lopes, que morreu em 2011.
Quem gosta de fotografia tem abolutamente de a ver. Está no BES Arte & Finança, a esquina da Rua Braancamp com a rotunda do Marquês.

TROCAR O UM POR UM DOIS?

A mente humana tem destas coisas. Gostamos de rituais, de simbolos mágicos q nos dêem ou o conforto da ilusão ou o fascínio do fim.
Que muda com a passagem de ontem para hoje?
Em relação ao ano que coneça, sei que muita coisa nao está na nossa mão, designadamente a conjuntura internacional. Mas, como escreveu Giles Deleuze e está inscrito na nossa estacão de metro do Parque, "ética é estar à altura das circunstâncias".
Bom Ano.

A manipulação major da atualidade

Nos dias de hoje vivemos bombardeados de informação. Mas não é qualquer tipo de informação; não é informação inócua, é informação intencional, comunicante, sedutora e influente. A publicidade e a propaganda dominam as decisões e os próprios desejos de cada um de nós, que, fazendo parte desta cultura ocidental, somos levados pela forte corrente informativa, desinformativa e formatadora! Não é fácil vir à tona frequentemente e tomar as rédeas do nosso barco - este enxurrilho de informação infiltra-se nas brechas do mesmo, ou seja, influencia-nos implícita e inconscientemente.

Como lutar contra a maré? Como impermeabilizar melhor o nosso barco? Recomendo a leitura do seguinte texto como forma de obter algumas respostas interessantes e detalhadas a este problema da atualidade:
http://jeferson.silva.nom.br/archives/1142

A FOTO QUE FALTAVA

N consegui pôr a foto há pouco. Foi retirada do blog my ideal home
http://www.bloglovin.com/m/1844326/347426062/a/0/aHR0cCUzQSUyRiUyRm15aWRlYWxob21lLnR1bWJsci5jb20lMkZwb3N0JTJGMTQwNTk3MTM4ODQ=

O AMBENTE À NOSSA VOLTA E DENTRO DE NÓS

ÀS vezes penso que nao é preciso muito (dinheiro...) para se criar um ambiente como este, simultaneamente acolhedor e luminoso. Até a referencia à época natalícia é de bom gosto. Ah, estes nórdicos...
Criatividade é precisa, meus amigos. Investimento emocional, gosto pela vida, e pelas coisas da vida. Cabeça arejada, muitas leituras, muita curiosidade (ao contrario do q se dizia qdo eu era pequena, n é feio ser curioso. Curioso n é forçosamente sinónimo de cusca).

myidealhome:

• winter living (via pinterest)

OUTRA IMAGEM DA " PASSING CLOUD"

(Via Greensavers)

VOAR

Um arquitecto português sonhou esta coisa espantosa... E concretizou!

http://www.greensavers.pt/2011/10/19/arquitecto-portugues-tiago-barros-podera-ter-criado-o-meio-de-transporte-mais-sustentavel-de-sempre/

REDES SOCIAIS: O FACEBOOK

O artigo que se segue debruça-se sobre o uso intenso do Facebook e o bem -estar. Nao sei até que ponto será mesmo assim, mas vale a pena ler e reflectir: será que com tanta "partilha" nos sentimos mais infelizes?

http://blogs.hbr.org/cs/2011/12/facebook_is_making_us_miserabl.html

Dança do amor

Dança fantástica! Pura arte, milhentas horas de prática e muita beleza. Ora vejam:

http://www.youtube.com/watch_popup?v=JGq4k8RMe9o

FOTOGRAFIAS DE GARMONIQUE

Magníficas fotografias de um fotografo que julgo ser jovem, russo, e que assina Garmonique.
É tão bom encontrar coisas destas na net!

http://illusion.scene360.com/art/23918/shadow-of-a-man/#comment-15268

Clara Pracana Ph.D.
www.lisboncpc.org
http://pt.linkedin.com/in/clarapracana

SITE CULTURAL

Este site maravilhoso, chamado Open Culture, permite aceder, de graça, a lições de línguas (chinês tb), filmes clássicos, audiobooks (excelentes para treinar o inglês).<br />
<br />
http://www.openculture.com/cultural_icons

Dependências: cocaína e açucar

Um artigo na revista "20 minutes Online" apresenta os resultados de uma investigação sobre os efeitos adictivos dos doces. Os dados são provenientes dos efeitos provocados em pessoas obesas e consumidoras compulsivas (bulímicas muitas vezes) onde se verificou haver uma reação neurobiológica semelhante à existente na dependência da cocaína. Foi ainda estudado nos ratos onde se obtiveram resultados semelhantes. (ver: http://www.20min.ch/ro/life/lifestyle/story/Le-sucre-est-aussi-addictif-que-la-coca-ne-26337043)

Estes dados poderão ser interessantes para se perceber até que ponto a dependência está associada ao poder adictivo de determinadas substâncias como a cocaína (onde não existe propriamente dependência física, mas sim psicológica), ou a um conjunto de factores mais complexos provenientes também do consumidor. A investigação neste domínio atribui a este último factor idiossincrático - características de personalidade, gestão emocional, vulnerabilidade psicológica, intolerância à frustração, etc. - cada vez mais importância, tendo vindo a mostrar que não são só as "drogas duras" que têm esse poder adictivo (que ainda assim não é absoluto e, a sua dependência, também pode ser muito influenciada pela contexto de consumo), avançando mais e mais investigações onde virtualmente qualquer objeto ou atividade podem ser alvo de dependência (ex. dos telemóveis (ver post sobre essa matéria), jogo, trabalho, televisão, coca-cola, chocolate...). 

Ansioliticos e antidepressivos ou conversa?

A não perder no site da PSICRONOS um novo artigo da Profª Clara Pracana.

Ansioliticos e antidepressivos ou conversa?

Neste artigo Clara Pracana reflecte sobre um tema sempre actual: devemos optar por psicoterapia ou por medicamentos? Clara Pracana mostra que não há qualquer incompatibilidade entre as abordagens e que a psicoterapia é, em primeiro lugar, uma espécie de catalisador de pensamentos.


Leia este artigo no site da Psicronos!

Realidade virtual pode ser útil a crianças com autismo

Está em curso uma investigação em parceria com técnicos de saúde mental e engenheiros para aplicar uma espécie de programa de treino de competências sociais à base de realidade virtual.

http://www.cienciahoje.pt/index.php?oid=51702&op=all

Desde já algumas questões podem ser postas:

Até que ponto a simulação da realidade pode permear melhor as crianças com autismo à realidade? Poderá  esta interação social artificial ser um meio "transitivo" para facilitar as relações sociais na realidade? 

Numa época em que os jogos de computador são cada vez mais utilizados abusivamente como refúgios de jovens pouco integrados socialmente, esperemos que não haja também uma fixação das crianças com autismo neste tipo de "jogo de computador"!

UM EXAGERO DE PATOLOGIAS

Vale a pena ler este artigo da Forbes:

http://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2011/11/10/the-new-mental-disorders-manual-is-crazy-making/

Documentário "HOME"

Este é um documentário magnífico sobre a história do Homem na Terra, com ênfase na actualidade. Perspectiva-se a evolução sob a óptica da exploração exagerada de recursos e destruição da biodiversidade. A NÃO PERDER!!

Link: http://www.youtube.com/watch?v=jqxENMKaeCU

Descoberta fantástica permite matematizar pensamento do homem e da mulher

Depois de anos a fio a estudar a mente humana, e na sequência do "post" sobre o video do TED Talks a propósito da especialização dos hemisférios cerebrais, descobriu-se a fórmula que distingue a especialização cerebral de acordo com o género.

Ora veja-se:

The divided brain

Mais um vídeo interessante do "Ted talks". Este é um vídeo animado por cartoons que descreve resumidamente a história da neuropsicologia no que respeita às funções e diferenças entre os hemisférios cerebrais. Útil por refrir alguns mitos muito disseminados e falsos, e esclarecer o que se sabe hoje a este respeito. Um pouco confuso e acelerado na minha opinião, mas proveitoso apesar de tudo.
Vejam o site:

http://www.ted.com/talks/iain_mcgilchrist_the_divided_brain.html

Programa de rádio sobre terapia de casais (para OUVIR)

Ontem ouvi o Dr. José Gameiro num progama da TSF (psiquiatra e terapeuta familiar) e gostei bastante.
Fala sobre casais e os seus problemas e sobre a terapia familiar.
Recomendo!

Podem ouvir o programa aqui:
http://www.tsf.pt/Programas/programa.aspx?content_id=917512&audio_id=2081105

Já em tempos falei aqui no micro-crédito e na importância deste instrumento financeiro na melhoria das condições de vida das populações de países em desenvolvimento.
Agora, várias entidades nos EUA aperceberam-se de como pode ser determinante o micro-crédito na criação de emprego.
A Starbucks (sim, a dos cafés), q se tem posicionado como uma empresa q defende a sustentabilidade, lidera neste momento, em cooperação com uma empresa financeira, um movimento de captação de fundos para os pequenos negócios. O valor base dos donativos seria de 5dol, o equivalente a um café macchiato.
A Starbucks estima q por cada 3000 dol conseguidos seja criado um posto de trabalho! (de notar q as pequenas empresas empregam 50% da força de trabalho)

Para saber mais sobre algo q nós aqui tb poderíamos fazer leiam em:

http://bigthink.com/ideas/40761