STRESS QB

http://www.huffingtonpost.com/roberta-lee/10-tips-for-lowering-supe_b_378376.html

10 conselhos muito razoáveis para evitar demasiado stress. São coisassimples mas que temos tendência a esquecer no nosso dia-a-da. Gostei especialmente do conselho em relação ao chocolate!

PROCRASTINAR?

A palavra vem do latim "deixar para amanhã" mas está cada a ser mais usada em português por via do inglês.

O vídeo Procrastination, de John Kelly, explica  tudo e está muito bem feito. Divirtam-se!

http://www.swiss-miss.com/2009/11/procrastination-by-john-kelly.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+Swissmiss+%28swissmiss%29

Pessoas estúpidas

Ouço cada vez com mais frequência pessoas a dizerem que detestam pessoas estúpidas, burras. Que detestam a falta de inteligência e a ignorância.

Na maioria das vezes, na minha opinião, esse julgamento é incorrecto. Muitas vezes é precipitado e presunçoso. É até, aliás, difícil definir a estupidez ou a burrice.
Para mim, há até alguma estupidez em presumir que nós somos inteligentes e os outros burros.

O mais provável é que o nosso interlocutor seja tão inteligente como nós.

MAIS UMA VEZ A QUESTÃO: FILHOS E/OU CARREIRA?

Há umas semanas atrás andámos a discutir o assunto, aqui  e noutros blogs. Algumas pessoas mostraram-se indignadas com o facto de algumas mulheres privilegiarem a carreira, outras os filhos. O dilema continua (e continuará), como se pode ver pelo espaço que o jornal i dedica ao assunto na sua edição de ontem e que pode ser lida online em:


http://www.ionline.pt/conteudo/35392-quanto-maior-licenca-parto-mais-dificil-e-chegar-ao-topo-da-carreira

Algumas das mulheres entrevistadas (na versão em papel) enfatizam a necessidade de avós, amas ou empregadas, sem as quais não teriam podido compatibilizar as duas coisas. Para a presidente da EDP Renováveis, a chave do sucesso está em escolher bem o marido.
Uma conclusão (estatística) ressalta do estudo levado a cabo pelo Instituto de investigação em Economia Industrial da Suécia: quanta mais longa é a liceça de maternidade, menos hipótese há de as mulheres atingirem o topo da carreira. Vejam os gráficos.

NATAL, FAMÍLIA E DEPRESSÃO

A ideia da família reunida a festejar o Natal está longe de despertar afectos consensuais, pois a forma como cada pessoa sente a sua família e a sua relação com cada um dos seus elementos, pais, irmãos, primos, etc, é única. Ora se nesta época é socialmente obrigatório que essa re-união aconteça é também psicologicamente obrigatório que a re-actualização dos conflitos latentes venha ao de cima, com tudo o que isso implica.

Zangas antigas, por vezes tanto quanto as pessoas e/ou velhos ciúmes, todos se enfeitam para a noite de Natal e ameaçam sair do armário à hora da Ceia. Seja a rivalidade com o irmão pelo lugar preferido junto do pai ou mãe, seja a tristeza pelo sentimento de falta de amor ou atenção. Não é portanto de estranhar que as vésperas sejam vividas com um misto de excitação e/ou inquietação, à medida da história de cada um.

Se a força das mágoas antigas ou o vazio de afectos dominarem a cena poderá emergir a tristeza, a depressão, o sentimento de profunda solidão, mais violenta ainda pelo sentimento de diferença e inadequação face a um mundo inteiro que festeja.

O FIM DOS HOSPITAIS PARA CRIANÇAS?

Francisco Sarsfield Cabral analisa na sua crónica de hoje no Público a hipótese (será já decisão?) de encerrar o Hosp. de D. Estefânia e transferir todos os serviços de tratamento de crianças para um hospital geral, com adultos, em Chelas.

Escreve ele:

"Não posso qualquer qualificação profissional (...) para emitir opinião nesta matéria mas permito-me reclamar bom senso (...) O tratamento diferenciado das crianças atenua-lhes o sofrimento, como tive oportunidade de ver (...). Numa altura em que a medicina  e os hospitais, a par de enormes progressos, tendem a tornar-se frios e desumanizados, manter cuidados pediátricos autónomos num hospital especializado em crianças é um factor de humanização".

Concordo absolutamente com FSC. A desumanização nos hospitais (e não só) é crescente e repugnante, como eu própria, por infelizes circunstâncias, fui obrigada a testemunhar há poucos anos num outro grande hospital, o de Sta. Maria.  Que ao menos se protejam as nossa crianças, já que os adultos se tornaram uma espécie de carne para talhante. Dir-me-ão que o fenómeno da desumanização, se tem vindo a alastrar a outras áreas da sociedade, e não só à saúde. É verdade. Não é só entre a classe médica que encontramos indiferentes, idiotas, corruptos ou carniceiros (como também boas pessoas e bons profissionais, sem dúvida). Mas uma criança doente, é uma coisa de tal modo aflitiva, que temos de pensar se não poderemos fazer nada para  contrariar esta lamentável tendência para a desumanização. Comecemos por aí. É, como diz FSC, uma questão de cidadania. Nos Estados estão a construir-se novos hospitais pediátricos. E aqui?

PORTUGAL E OS PORTUGUESES. A ENTREVISTA DE A. BARRETO

"A justiça está refém de grupos profissionais e os portugueses sem esperança".
António Barreto em entrevista ao jornal i, de ontem dia 29/11.

Trata-se uma leitura essencial, pelo que nem vale a pena tentar resumi-la aqui. António Barreto fala de um país "dependente" desde há séculos. Do estado, de ajudas experiores, de subsídios, dos vários poderes.
"Os poderes só receiam uma coisa: a opinião dos homens livres".

http://www.ionline.pt/conteudo/35227-portugal-esta--beira-da-irrelevancia-talvez-do-desaparecimento

A PSICOTERAPIA SERÁ AFINAL O MEIO MAIS EFICAZ?

A psicoterapia pode ser um meio eficaz para desenvolver o bem estar. Foi o que os Drs.  Chris Boyce e Alex Wood investigaram.
Chris Boyce e Alex Wood, das universidades de Warwick  e de Manchester, respectivamente,  procederam à  análise dos dados obtidos com base em milhares de amostras.

"We have shown that psychological therapy could be much more cost effective than financial compensation (...) at alleviating psychological distress", disse Boyce.
Esta citação foi retirada do link abaixo:
http://trak.in/news/psychotherapy-may-be-an-effective-way-to-boost-happiness/26162/
e que merece leitura na íntegra.

Site de Psicoterapias Integrativas

Um colega muito experiente da APTCC elaborou este site que partilho convosco.

http://www.psicoterapiaintegrativa.com/therapists/indexall.htm

A vertente mais integrativa da psicoterapia foi sempre algo polémica, desde sempre as várias escolas de pensamento alicerçaram a sua identidade através da diferença e separação de teorias e intervenções... mas será essa a melhor abordagem para os pacientes?

Espero que apreciem!

LIVROS (E-BOOKS)

http://publicliterature.org/

Este é um dos sites onde se podem descarregar livros grátis. O site do projecto Gutenberg também tem uma enorme lista de classicos for free. Há quem goste de ler no PC, eu por razões de leveza e de gostar de aumentar o tamanho da letra, prefiro ler no e-reader.
A opção é sua. Mas é tão bem ler... Que melhor maneira de vivermos todas aquelas vidas que não temos tempo de viver?

MENTES CORRUPTAS VS. MENTES BRILHANTES

(foto: http://smallbusinessonlinecommunity.bankofamerica.com)

Ricardo Reis publicou no i de ontem (www.ionline.pt) um artigo sobre os malefícios da corrupção. Trata-se de uma assunto sobre o qual temos às vezes tendência para encolher os ombros e pensar "isso é lá com eles, desde que as coisas funcionem...".  Mas é capaz de não ser assim tão simples.
Ricardo Reis, um ecomista da Univ. de Columbia, refere 3 razões fundamentais para acabar ou pelo menos tentar reduzir a corrupção (note-se que Portugal é um dos países mais corruptos do mundo). Vou tentar sintetizá-las. Uma é sobretudo de ordem ética e duas de ordem mais económico/social:
1ª A corrupção, ao permitir contornar a burocracia, gera mais burocracia, porque os funcionários terão razões acrescidas para complicar regulamentos, aumentar o grau de discricionaridade, etc.
2ª A corrupção subverte as regras do mercado: o empresário que prospera não é o que produz mais, melhor e com menos custos para o consumidor, mas aquele que tem uma rede de corrupção bem montada e com contactos ao nível do aparelho do Estado ("monstro" que em Portugal consome mais de metade da riqueza produzida!)
3ª A corrupção funciona como um imposto regressivo, aumentando a desigualdade. Os mais ricos e poderosos são os que têm mais fácil acesso aos funcionários e outros agentes corruptíveis. Como escreve R. Reis, "a corrupção fica-lhes mais barata".

A ESPANTOSA HISTÓRIA DE TERERAI

http://www.ionline.pt/conteudo/33682-o-triunfo-uma-sonhadora

"Tererai Trent, uma pastora pobre e semianalfabeta do Zimbabué rural, é uma prova de que o talento é universal, e de que vale a pena investir nas pessoas",
por Nicholas Kristof.

A ler absolutamente. Esta mulher, no meio das enormes dificuldades, tinha as "tais" qualidades: resiliência, motivação, determinação, inteligência, etc etc. Quer ser humano! E ainda por cima generosa, muito para além do exigível (veja-se a história do seu primeiro casamento).

DESEMPREGO/MERCADO DE TRABALHO

Continuando o tema do mercado de trabalho, leiam no i de hoje (zoom desemprego) as palavras do sociólogo Adão e Silva (e, na minha opinião, não ligar muito ao título da notícia, que é tonto)

 http://www.ionline.pt/conteudo/33520-a-unica-solucao-e-estudar-e-esperar-que-o-desemprego-e-crise-passem

MUDANÇAS PROFISSIONAIS

"Banqueiros ingleses sem trabalho procuram emprego como actores"

é o título de uma notícia de hoje do jornal, cujo conteúdo poderão ler em: http://www.ionline.pt/c33603

 À primeira vista parece uma ideia ridícula e que certamente não terá agradado à classe (a dos actores). No entanto, e dado que um deles, pelo menos, já levou à cena uma peça, vale a pena ler a notícia e reflectir sobre ela. 

Já em tempos falei aqui, a propósito da resiliência, da capacidade que as pessoas vão ter de ter (ainda mais) no futuro para "fazerem a agulha" nas suas actividades profissionais. Vamos deixar de ter empregos: vamos passar a ter "projectos" e o projecto será, por assim dizer, o patrão.  Ou seja, as relações laborais tal como as conhecemos no século XX vão deixar de existir. Tenho pena de ter de o dizer, mas tudo aponta para isso: a realidade está a mudar, e muito rapidamente. Férias pagas, subsídio de Natal, reforma aos sessentas, assistência na velhice, etc, etc, serão coisas do passado. Temos de nos preparar para isso.

ACERCA DO SUICÍDIO

(photo: suicide image by Warrior_Chilk on Photobucket)

 Ontem houve mais um suicídio no metro de Lisboa, na linha amarela (já alguém estudou as preferências por linhas?). No metro de Paris parece que há dois por dia, e que a SNCF vai treinar os funcionários para detectarem aitudes que  possam indiciar a decisão de pôr termo à vida.
Contaram-me que em Tóquio há linhas mais procuradas: tem a ver com as indemnizações.
O suicídio é desde há muito um fenómeno que fascina o homem. Drkheim, o sociólogo francês escreveu há muitos anos um excelente livro sobre o assunto.
Sócrates (o verdadeiro, o sábio) matou-se bebendo cicuta faz agora 2408 anos. Estou a ler um livro sobre o seu julgamento e a sua morte, intitulado "Why Socrates died", de Robin Waterfield.
Mas Sócrates era um homem já velho, para a época, porventura desencantado com a incapacidade dos seus contemporâneos de perceberem a importância daquilo que para ele era uma evidência: a procura incessante da verdade, como a única forma de viver a vida. Podia ter-se exilado, mas isso era para ele impensável - a perda da cidadania.
O homem que se terá ontem suicidado no metro, de que não sei o nome, teria cerca de 30 anos. Provavelmente nem teria estudado filosofia; teria sido um acto tresloucado, sob impulso?   Ou algo de premeditado, fruto talvez de sucessivos e graves episódios depressivos (que nem todos desmbocam nisso, atenção)?
Um polícia comentou que estas mortes saem muito caras para os contribuintes: são autópsias penosas, demoradas, às vezes sem grandes resultados.
E a gente fica sem saber o que dizer diante disto.
Quem quiser ver imagens gore, muitas delas de suicidas, pode ir ao site da PJ. Muitos daqueles cadáveres nunca se saberá a quem pertenceram.

SONHAR: NOVIDADES NA NEUROCIÊNCIA

http://www.nytimes.com/2009/11/10/health/10mind.html?_r=1&ref=science

(photo: NYT)

Com a ajuda das novas técnicas de observação da actividade cerebral, a neurociência tem vindo a avançar no estudo dos sonhos, que desde sempre constituiram um fascínio para a humanidade. Este artigo do NYT refere as últimas novidades. E dá pistas para uma eventual articulação entre o sonhar a dormir e o chamado "sonhar acordado" (day-dreaming), que a mim pessoalmente sempre me interessou.

A JANELA DE FERTILIDADE - "ATÉ QUANDO POSSO TER FILHOS?"

http://www.ionline.pt/conteudo/32543-vai-ser-possivel-testar-ate-quando-podera-ter-filhos

Esta notícia do jornal i de hoje vem muito a propósito do meu último post. Trata-se de mais uma ferramenta que permitirá às mulheres saber conhecer a sua "janela de fertilidade". A notícia também refere a possibilidade de congelamento dos óvulos a que me referi.

COMBATEREMOS...

"Combateremos a Sombra conta a história dum psicanalista que numa noite de Inverno é visitado por um antigo paciente que lhe traz uma mensagem, cujo sentido Osvaldo Campos nunca conseguirá decifrar. À sua volta a realidade começa a entrançar-se e a desentrançar-se à semelhança das narrativas que lhe são contadas no silêncio do seu gabinete. Nessa mesma noite, ele perde uma mulher e ganha outra, e Maria London, aquela a quem chama a sua paciente magnífica, prepara-se para revelar um segredo que o vai colocar diante duma realidade clandestina de dimensões incalculáveis. E ele é apenas um psicanalista, ou como se intitula a si mesmo, tão-só um decifrador de histórias. Assim, este livro inquietante resulta do mergulho na interioridade de Osvaldo Campos em confronto com um desafio que o ultrapassa. Uma tensão psicológica que conduz o leitor a um lugar de observação único, pela mão de uma escritora que nos habituou a mostrar que nada é mais real do que o onírico, e nada de mais fantástico existe do que o real."

“Dupla Vida de Verónica” de Krzysztof Kieslowski comentado por Dr. José Barata e por Prof. Dr. Adelino Cardoso

CONVITE


Dupla Vida de Verónica”, de Krzysztof Kieslowski comentado por Dr. José Barata e por Prof. Dr. Adelino Cardoso

Livraria Ler Devagar – 17/11/09, 20.30h



As Direcções da Sociedade Portuguesa de Psicossomática e da Sociedade Portuguesa de Psicodrama Psicanalítico de Grupo têm o prazer de o/a convidar a assistir, no dia 17 de Novembro às 20.30h, na Livraria Ler Devagar, em Alcântara – R. Rodrigues Faria ao Calvário, ao filme a “Dupla Vida de Verónica”, realizado por Krzysztof Kieslowski, que será posteriormente comentado pelo Dr. José Barata e pelo Prof. Doutor Adelino Cardoso.

A entrada é livre.

Ordem dos Psicólogos

Finalmente a Ordem dos Psicólogos está totalmente operacional.

http://www.ordemdospsicologos.pt/