Diz-me se és amada(o) dir-te-ei
como te sentes
O suporte social e o ajustamento
psicológico
E
assim, no teu olhar admirado
Vi-me
vir a existir.
Arno Gruen, 1995
O suporte social que sentimos depende da disponibilidade
de pessoas em quem podemos confiar, que mostram que se preocupam connosco, que
nos valorizam e que gostam de nós. São as pessoas que nos fazem sentir que
somos amados, estimados e que temos valor. Mas não basta que essas pessoas
existam, para o que o suporte social “funcione” é preciso que o reconheçamos
enquanto tal e que nos sintamos satisfeitos com o apoio que nos prestam.
Esta pode ser uma questão particularmente
importante: será que olhamos com atenção para o que os outros nos oferecem?
Mais importante é questionarmo-nos sobre isto sabendo nós que quando estamos
mais tristes ou frágeis e necessitados desse apoio podemos olhar através de
lentes que distorcem a realidade e que nos dizem o que não precisamos de ouvir
dentro de nós nesse momento: que não nos dão valor ou que não somos
suficientemente importantes.
Os estudos
dizem-nos que quando percebemos ou acreditamos que temos este suporte, a
possibilidade de nos tornarmos resilientes, de nos adaptarmos em situações
difíceis e/ou sentirmo-nos mais satisfeitos é maior.
Cabe-nos a nós reavaliar o nosso
olhar do que temos e de quem temos. 
