A meditação é uma excelente forma de entrarmos em contato connosco próprios, de reduzirmos os níveis de ansiedade base e de recuperarmos física e emocionalmente.
Encontrei este video fantástico que explica de uma forma muito acessível como meditar pode ser simples, fácil e rápido :-).
Meditação em um instante – Como meditar em 1 minuto
Meditação em um instante, legendado (One Moment Meditation, with pt-BR subtitles).
Tradução por: http://www.melhorconsciencia.com.br/
1 comentário:
Muito interessante! É uma adaptação da longa tradição da prática de meditação (milénios de história)à nossa cultura e à nossa Era! Muito inteligente e, espero, bastante útil e adequada à disponibilidade dos estilos de vida da nossa sociedade.
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